HSP (Highly Sensitive Person)
HSP, of Hoog Sensitief Persoon, is een term vertaald uit de psychologie die in 1996 werd geïntroduceerd door de Amerikaanse psychologe dr. Elaine N. Aron en staat voor Highly Sensitive Person, oftewel 'zeer gevoelig persoon'. Vaak wordt hoogsensitiviteit verkeerd geïnterpreteerd en als een stoornis gezien, terwijl het een normaal verschijnsel is. Hooggevoelig zijn is een staat van zijn, een eigenschap.
Hieronder vind je een klein aantal gewoonten van een HSP. Herken je jezelf al in één of meer van deze punten?
Hoogsensitieve mensen hebben diepere gevoelens - reageren sneller uit emotie - horen vaak, “Neem de dingen toch niet zo persoonlijk” en “Waarom ben je zo gevoelig?” - kunnen vaak slecht tegen onrecht - kunnen vreselijk overstuur raken van een ‘verkeerde’ beslissing - hebben een uiterst goed oog voor detail - zijn vatbaarder voor angst of depressie (als ze veel negatieve ervaringen hebben gehad) - Irritante geluidjes zijn waarschijnlijk aanzienlijk vervelender voor een HSP - huilen sneller - hebben bovengemiddelde manieren - De gevolgen van kritiek komen een stuk sterker binnen bij Hoogsensitieve mensen.
En zo zijn er nog eigenschappen op te sommen. Hooggevoeligheid is het versterkt opnemen van prikkels. Prikkels kunnen voortkomen uit bijvoorbeeld geluid, licht, geur, eten, drinken, temperatuur, schoeisel, kleding, emoties, gesprekken, informatie uit een boek/tijdschrift, het nieuws, sociale media, e.a.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je bekaf bent na een middagje shoppen, op verjaardagsvisite gaan, een dag werken of na een avondje uitgaan. Dit kan komen doordat je dan overprikkeld bent.
Loslaten wat zwaarte geeft:
Niet alleen voor een HSP is het erg belangrijk om los te kunnen laten wat zwaarte geeft. Ook om trauma te voorkomen of het kunnen behandelen van een trauma, is los kunnen laten van groot belang. We gaan op zoek naar praktische en effectieve manieren om jou bewust te maken in welke gebieden er in jouw leven jouw zwaarste lasten liggen. Immers zodra je weet waar jouw zwaarte het meeste weegt, kunnen we meteen aan de slag om dit te verlichten.
HSP/HSS - test.
ca. 30% is naast een HSP ook een HSS (High Sensation Seeker).
ca. 70% is naast HSP ook een rustzoeker.
Wil je weten of je een HSP en of een HSS bent? Neem contact op voor een afspraak om door middel van een gesprek en een test inzichten hierin te krijgen.
HSP m/v. Wat ik wil aangeven met 'HSP m/v' is dat er wel degelijk verschillen zijn tussen het begeleiden van een vrouwelijke HSP en een mannelijke HSP. Het grootste verschil zit hem vaak in de taboe rondom dit onderwerp. Het is mooi dat er steeds meer vrouwen zijn die vragen durven te stellen en begeleiding zoeken rondom hun zijn als een HSP. Steeds meer vrouwen stellen zich open om zich hier in te ontwikkelen. Echter, bij de mannen is het helaas nog een heel ander verhaal. Veel mannen vinden het moeilijk om over dit onderwerp te praten en zich hiervoor open te stellen, zeker omdat het vaak erg dicht bij kerngevoelens komt.
HSP v: Hierin begeleid ik vrouwen met bewezen technieken en komen we steeds dichter bij wat het betekent voor jou als persoon om een HSP te zijn. We gaan aan de slag om dit positief te kunnen gaan beleven en te kunnen onderhouden. Een HSP zijn heeft namelijk heel veel voordelen en we kunnen hierin op zoek gaan wat het prettigst is voor jou om zo duurzaam het maximale welzijn gevoel er uit te halen.
HSP m: Hierin begeleid ik mannen op een directere manier. Want een HSP zijn als man heeft genoeg voordelen om er volop van te kunnen en te mogen genieten. Want ook "échte" mannen durven alles uit het leven te halen, daar hoort je fijn voelen als een HSP ook bij!
'Balans vinden tussen gevoel en verstand is voor een HSP niet altijd even makkelijk'
